学业体能的压力时常让本科学员焦灼不安，而研究生学员最重视的论文发表、开题答辩也经常让他们心烦意乱，这其中包含的不安、害怕、恐慌等情绪，本质都是过度担心。面对这些情绪，我们习惯于想方设法去消除，快速恢复到平和心态，以便正常学习、训练；或者会不由自主的想逃避，结果往往都适得其反。其实更为建设性的方向是允许他们存在，同时带着这些情绪去慢慢靠近我们该做的事，你会发现你的状态在变化，因为我们对情绪友好时，情绪也会对我们友好。一起走进“心之桥”《拥抱阳光》心理健康微视频第二期——《应对焦虑》。